白发可通过饮食调理、心理调节、药物治疗、中医治疗等方式改善。白发通常由遗传因素、营养缺乏、精神压力、疾病因素等原因引起。
1、饮食调理适当增加富含铜元素的黑芝麻、富含维生素B族的动物肝脏、富含优质蛋白的鸡蛋等食物，有助于改善黑色素合成。
2、心理调节长期精神紧张会导致毛囊黑色素细胞功能紊乱，建议通过运动、冥想等方式缓解压力，保持规律作息。
3、药物治疗可在医生指导下使用首乌片、精乌胶囊、胱氨酸片等药物，这些药物可能有助于促进黑色素生成或改善毛囊功能。
4、中医治疗中医认为白发与肝肾不足有关，可采用何首乌、熟地黄等中药材进行调理，建议在专业中医师指导下进行辨证施治。
日常生活中应避免频繁染发烫发，注意头皮防晒，适当按摩头皮促进血液循环，若白发突然大量增多建议及时就医排查甲状腺疾病等病因。
