若出现白发情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、紫菜、动物肝脏等食物，也可以遵医嘱吃首乌片、七宝美髯丹、精乌胶囊、维生素B族等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、黑芝麻黑芝麻富含维生素E和铜元素，有助于促进黑色素合成，改善白发问题。
2、核桃核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和锌元素，有助于滋养毛囊，延缓白发产生。
3、紫菜紫菜富含碘元素和多种矿物质，有助于维持甲状腺功能正常，减少白发。
4、动物肝脏动物肝脏含有丰富的铁元素和维生素B12，有助于改善贫血导致的营养性白发。
二、药物1、首乌片首乌片具有补肝肾、益精血的功效，适用于肝肾不足导致的白发。
2、七宝美髯丹七宝美髯丹能滋补肝肾、乌须黑发，对早白发有一定改善作用。
3、精乌胶囊精乌胶囊含多种中药成分，可改善因肾虚引起的须发早白。
4、维生素B族维生素B族能促进黑色素形成，改善因营养不良导致的白发问题。
日常可适当进行头部按摩促进血液循环，避免过度烫染头发，保持规律作息和良好心态。
