皮肤晒红疼痛可通过冷敷处理、保湿修复、药物缓解、避免刺激等方式改善。晒伤通常由紫外线过度照射、皮肤屏障受损、炎症反应加剧、继发感染等原因引起。
1、冷敷处理用冷毛巾或生理盐水湿敷患处，每次10分钟，重复进行可缓解灼热感。避免直接使用冰块以防冻伤。
2、保湿修复选择含神经酰胺或透明质酸的乳液涂抹，帮助修复受损角质层。晒后72小时内避免使用含酒精的护肤品。
3、药物缓解遵医嘱使用布洛芬缓解疼痛，外用氢化可的松乳膏减轻炎症，严重时可口服氯雷他定抗过敏。三种药物均需医师指导使用。
4、避免刺激48小时内禁止搔抓或使用去角质产品，穿着宽松棉质衣物。外出时须采用物理防晒措施。
晒伤期间建议增加饮水，补充维生素C和维生素E，避免食用光敏性食物如芹菜、柠檬等。若出现水疱或发热应及时就医。
