睡眠障碍属于疾病范畴，主要包括失眠、睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征、发作性睡病等类型。
1、失眠
表现为入睡困难或睡眠维持障碍，可能与心理压力、作息紊乱有关，可通过认知行为疗法改善。
2、睡眠呼吸暂停
夜间反复呼吸暂停导致缺氧，常与肥胖、鼻咽结构异常相关，需使用持续正压通气治疗。
3、不宁腿综合征
下肢不适感迫使活动肢体，多与铁代谢异常、妊娠有关，可补充铁剂或多巴胺受体激动剂。
4、发作性睡病
日间不可控的短暂睡眠发作，属于罕见的中枢神经系统疾病，需服用中枢兴奋剂控制症状。
建议保持规律作息，避免睡前使用电子设备，持续存在睡眠问题应及时到神经内科或睡眠专科就诊评估。
