若出现记忆力下降或健忘情况，可以适量吃深海鱼、核桃、蓝莓、鸡蛋等食物，也可以遵医嘱吃奥拉西坦、吡拉西坦、银杏叶提取物、石杉碱甲等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、深海鱼深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善脑细胞功能，促进神经传导。
2、核桃核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能够帮助保护脑细胞免受氧化损伤。
3、蓝莓蓝莓中的花青素具有抗氧化作用，可以改善脑部血液循环和认知功能。
4、鸡蛋鸡蛋富含胆碱和优质蛋白，是合成神经递质乙酰胆碱的重要原料。
二、药物1、奥拉西坦奥拉西坦可改善脑代谢，适用于脑血管病或脑外伤导致的记忆障碍。
2、吡拉西坦吡拉西坦能促进脑内ATP合成，对缺氧导致的记忆功能减退有一定效果。
3、银杏叶提取物银杏叶提取物可改善脑循环，对老年性记忆衰退有辅助治疗作用。
4、石杉碱甲石杉碱甲通过抑制胆碱酯酶提高脑内乙酰胆碱水平，改善阿尔茨海默病症状。
日常可适当进行有氧运动和脑力训练，保持规律作息，避免过度用脑和长期熬夜，有助于改善记忆功能。
