中度脂肪肝可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、定期监测等方式治疗。脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入、代谢异常、胰岛素抵抗等原因引起。
减少高脂高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，控制每日总热量。避免饮酒，选择低脂优质蛋白如鱼类和豆制品。
每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳。运动有助于减轻体重，改善胰岛素敏感性，减少肝脏脂肪沉积。
在医生指导下可考虑使用奥利司他控制体重，二甲双胍改善胰岛素抵抗，水飞蓟素保护肝细胞。药物治疗需配合生活方式改变。
每3-6个月复查肝功能、血糖和血脂，每年进行肝脏超声检查。监测体重变化和腰围，及时调整治疗方案。
保持规律作息，避免熬夜，控制体重在正常范围，戒烟限酒有助于脂肪肝的逆转和预防进展。
