怀孕早中期孕妇可以适量饮用蜂蜜，蜂蜜含有葡萄糖、果糖、维生素B族等成分，有助于缓解便秘、补充能量，但需注意避免过量摄入糖分，并选择正规渠道的合格产品。
1、缓解便秘蜂蜜中的有机酸和酶类可促进胃肠蠕动，改善孕期常见的便秘症状。建议每日用量不超过20克，温水冲服。
2、补充能量蜂蜜中单糖可直接吸收，帮助缓解孕早期乏力、低血糖等情况。可搭配全麦面包或燕麦作为加餐。
3、注意事项妊娠糖尿病患者应避免食用；未经巴氏消毒的蜂蜜可能含肉毒杆菌孢子，需选择正规灭菌产品。
4、替代方案对蜂蜜过敏者可选择西梅汁、火龙果等富含膳食纤维的食物缓解便秘，或遵医嘱补充乳果糖口服溶液。
孕期饮食需保持多样化，饮用蜂蜜后如出现腹胀、腹泻等不适应及时停用，定期监测血糖水平并遵循产科医生指导。
