习惯性崴脚可通过踝关节稳定性训练、支具保护、药物治疗、手术治疗等方式改善，通常与韧带松弛、肌力失衡、陈旧性损伤、先天结构异常等因素有关。
1、稳定性训练通过平衡垫训练、弹力带抗阻练习增强踝周肌肉力量，改善本体感觉。建议每日重复进行，持续数周可见效果。
2、支具保护运动时佩戴踝关节护具或肌内效贴布，限制关节异常活动。护具选择需符合踝部解剖结构，避免影响血液循环。
3、药物治疗急性发作时可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解肿痛，需配合制动休息。
4、手术治疗对于韧带严重撕裂或关节不稳者，可考虑踝关节镜修复术或韧带重建术，术后需进行系统功能康复。
日常避免穿鞋底过软的运动鞋，运动前充分热身，运动后冰敷踝关节有助于预防复发风险。
