孕期腿抽筋可能由缺钙、血液循环不良、肌肉疲劳、妊娠期高血压等原因引起，可通过补钙、改善循环、适度运动、控制血压等方式缓解。
1、缺钙胎儿骨骼发育需大量钙质，母体钙储备不足时易引发肌肉痉挛。建议每日摄入牛奶、豆制品等高钙食物，遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等补充剂。
2、血液循环不良子宫增大压迫下腔静脉导致下肢回流受阻。孕妇可采取左侧卧位睡眠，白天穿弹力袜，避免久站久坐促进静脉回流。
3、肌肉疲劳体重增加使下肢负荷加重，长时间保持固定姿势易诱发抽筋。建议每天进行孕妇瑜伽、散步等低强度运动，睡前可热敷小腿肌肉。
4、妊娠期高血压可能与血管痉挛、电解质紊乱等因素有关，常伴随水肿、头晕等症状。需监测血压变化，医生可能开具拉贝洛尔、硝苯地平控释片等降压药物。
日常注意避免腿部受凉，抽筋时立即脚掌上翘拉伸肌肉，若频繁发作或伴随严重水肿需及时产科就诊。
