孕妇在孕中期可以适量吃桔子，桔子富含维生素C、膳食纤维和叶酸等营养素，有助于增强免疫力和促进胎儿发育，但需注意控制摄入量避免胃肠不适。
1、营养补充桔子含有丰富的维生素C，有助于铁的吸收和胶原蛋白合成，对孕妇及胎儿健康有益，建议每日食用1-2个。
2、血糖控制桔子含天然糖分，妊娠期糖尿病患者需谨慎食用，避免一次性摄入过多导致血糖波动。
3、胃肠影响桔子中的有机酸可能刺激胃黏膜，胃酸过多的孕妇应减少食用量，建议在两餐之间食用。
4、过敏风险少数孕妇可能对柑橘类水果过敏，首次食用应观察是否出现皮疹或消化道不适症状。
孕中期饮食需注意营养均衡，除桔子外还可搭配苹果、香蕉等水果，如有特殊健康状况应咨询产科医生制定个性化饮食方案。
