子宫痉挛性收缩可通过热敷、放松训练、药物治疗、病因治疗等方式缓解。子宫痉挛性收缩通常由生理性因素、盆腔炎症、子宫内膜异位症、子宫腺肌病等原因引起。
1、热敷下腹部热敷可缓解肌肉痉挛，使用40℃左右温热毛巾或暖水袋，每次持续15-20分钟。注意避免烫伤皮肤，经期出血量多时慎用。
2、放松训练腹式呼吸训练有助于缓解紧张情绪导致的痉挛，取平卧位缓慢深呼吸，每日重复进行3-4次。瑜伽中的婴儿式体位也能放松盆底肌群。
3、药物治疗可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、酮洛芬肠溶片、间苯三酚注射液等药物。非甾体抗炎药适用于痛经相关痉挛，解痉药对平滑肌收缩效果显著。
4、病因治疗盆腔炎需抗感染治疗，子宫内膜异位症可采用激素疗法。子宫腺肌病若药物控制无效，可考虑病灶切除术或子宫动脉栓塞术。
日常避免过度劳累和寒冷刺激，保持会阴清洁，经期适当补充温热的红糖姜茶有助于缓解症状，持续疼痛或伴随异常出血需及时妇科就诊。
