头疼头晕可通过休息调整、物理缓解、药物治疗、病因排查等方式改善。头疼头晕通常由疲劳过度、睡眠不足、颈椎病变、高血压等原因引起。
1、休息调整长时间用脑或体力消耗可能导致脑血管痉挛，表现为太阳穴胀痛伴昏沉感。建议闭目养神20分钟，保持环境安静避光。
2、物理缓解颈部冷敷或穴位按摩有助于改善血液循环，风池穴、太阳穴按压每次持续3-5分钟，重复进行可缓解紧张性头痛。
3、药物治疗对乙酰氨基酚、布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药可短期使用，前庭抑制剂如倍他司汀适用于眩晕发作，须遵医嘱选择剂型。
4、病因排查持续48小时不缓解需排除椎动脉供血不足、脑梗死等病变，可能伴随呕吐、视物旋转等症状，需完善CT或前庭功能检查。
保持规律作息与适度运动，避免咖啡因过量摄入，突发剧烈头痛或意识改变应立即就医。
