高血压120-160毫米汞柱可通过生活方式干预、降压药物治疗、中医调理、定期监测等方式控制，预防措施包括低盐饮食、规律运动、戒烟限酒、心理调节。
1、生活方式干预减少钠盐摄入至每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果摄入，保持体重指数在24以下，每周进行150分钟中等强度有氧运动。
2、降压药物治疗可遵医嘱使用氨氯地平、厄贝沙坦、美托洛尔等降压药物，需注意药物可能引起干咳、水肿等不良反应，不可自行调整剂量。
3、中医调理采用决明子、钩藤等中药代茶饮，配合耳穴压豆治疗，需在中医师指导下进行体质辨证，避免与西药发生相互作用。
4、定期监测每日早晚测量血压并记录，每月复查血脂血糖，每季度评估靶器官损害情况，根据监测结果动态调整治疗方案。
建议保持充足睡眠，避免熬夜和情绪激动，限制加工食品摄入，血压持续超标或伴随头晕心悸时应及时心血管内科就诊。
