脚和小腿冰凉可能由血液循环不良、环境寒冷、神经功能异常、下肢动脉硬化等原因引起。
1、血液循环不良久坐或缺乏运动导致下肢静脉回流受阻，可通过抬高下肢、穿弹力袜改善，严重者需排查深静脉血栓。
2、环境寒冷低温环境使血管收缩减少散热，应注意保暖，避免长时间暴露在寒冷中，必要时使用暖宝宝等保暖工具。
3、神经功能异常糖尿病周围神经病变或腰椎间盘突出压迫神经，可能伴随麻木刺痛感，需控制血糖或进行腰椎康复治疗。
4、下肢动脉硬化血管狭窄导致供血不足，常伴间歇性跛行，需改善血脂并使用阿司匹林、西洛他唑、贝前列素钠等药物。
日常可进行快走、泡脚等促进血液循环的活动，若持续冰凉伴疼痛溃疡需及时血管外科就诊。
