水土不服的症状可通过调整饮食、补充益生菌、对症用药、及时就医等方式治疗。水土不服通常由水质差异、饮食改变、肠道菌群紊乱、病原体感染等原因引起。
1、调整饮食短期内选择清淡易消化的食物，避免生冷辛辣刺激。优先饮用瓶装水或煮沸水，逐步适应本地食材，减少高油脂高纤维摄入。
2、补充益生菌补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂帮助重建肠道微生态平衡。可配合食用酸奶、泡菜等发酵食品，改善腹胀腹泻症状。
3、对症用药蒙脱石散可吸附肠道毒素缓解腹泻，口服补液盐预防脱水，洛哌丁胺适用于非感染性腹泻。需在医生指导下使用，避免滥用抗生素。
4、及时就医若出现持续高热、血便、严重脱水等症状，可能与细菌性痢疾、轮状病毒感染等疾病有关，需进行粪便检测并接受抗感染治疗。
旅行期间注意饮食卫生，避免暴饮暴食，随身携带常用止泻药物。症状持续超过3天或加重时应立即就医。
