手抖可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。手抖可能与生理性震颤、甲状腺功能亢进、帕金森病、特发性震颤等因素有关。
1、生活方式调整减少咖啡因摄入、保证充足睡眠、避免过度疲劳可缓解生理性手抖。建议每日进行适度有氧运动，如太极拳或瑜伽。
2、物理治疗通过职业治疗改善精细动作控制，使用加重餐具等辅助器具减轻震颤影响。经颅磁刺激等物理疗法可能对部分患者有效。
3、药物治疗普萘洛尔可改善特发性震颤，左旋多巴用于帕金森病震颤，苯二氮卓类药物可短期缓解焦虑相关手抖。需在神经内科医生指导下使用。
4、手术治疗深部脑刺激术适用于药物难治性特发性震颤，丘脑切开术可选择性用于单侧严重震颤。手术存在一定并发症风险需严格评估。
日常可适量食用富含镁的坚果和全谷物，避免酒精和刺激性食物。建议记录手抖发作频率及时就医复查。
