反胃可能由饮食不当、精神压力、胃炎、胃食管反流病等原因引起，可通过调整饮食、心理疏导、药物治疗等方式缓解。
1、饮食不当暴饮暴食或食用辛辣刺激食物可能刺激胃黏膜，引发暂时性反胃。建议少量多餐，避免空腹饮用咖啡或浓茶。
2、精神压力焦虑紧张会导致胃肠功能紊乱，出现神经性反胃。可通过深呼吸、正念冥想等方式缓解压力。
3、胃炎幽门螺杆菌感染或药物刺激可能引发胃炎，常伴有上腹痛、饱胀感。可遵医嘱使用铝碳酸镁、雷贝拉唑、多潘立酮等药物。
4、胃食管反流食管下括约肌松弛可能导致胃酸反流，伴随烧心感。建议睡前3小时禁食，必要时使用奥美拉唑、莫沙必利、法莫替丁等药物。
日常需保持规律作息，避免紧束腰带的衣物，反胃持续超过两周或伴随呕血、消瘦时应及时消化内科就诊。
