风湿痛可通过热敷理疗、药物治疗、适度运动、饮食调整等方式缓解。风湿痛通常由关节劳损、免疫异常、感染因素、代谢紊乱等原因引起。
关节受凉或劳损可能诱发疼痛，可用40℃左右热毛巾每日敷患处，配合红外线照射改善局部血液循环。避免长时间保持同一姿势。
免疫异常可能导致类风湿关节炎，表现为晨僵和对称性关节肿胀。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、甲氨蝶呤片等药物控制炎症。
水中太极、瑜伽等低冲击运动有助于维持关节活动度。每周3-5次、每次30分钟为宜，运动后出现持续疼痛需暂停并就医评估。
高嘌呤饮食可能加重痛风性关节炎，需限制内脏、海鲜摄入。适量增加樱桃、橄榄油等抗炎食物，每日饮水保持2000毫升以上。
症状持续加重或伴关节变形时需及时风湿免疫科就诊，日常注意关节保暖并监测血尿酸、C反应蛋白等指标。
