肚子隐隐作痛可通过热敷按摩、调整饮食、药物治疗、就医检查等方式缓解。该症状通常由胃肠痉挛、消化不良、肠易激综合征、妇科疾病等原因引起。
使用热水袋热敷腹部或顺时针按摩脐周，有助于缓解胃肠平滑肌痉挛引起的隐痛，注意温度不宜过高避免烫伤。
暂停食用辛辣刺激及生冷食物，选择小米粥、南瓜等易消化食物，减少胃肠负担。避免暴饮暴食及空腹饮用咖啡浓茶。
胃肠痉挛可遵医嘱使用消旋山莨菪碱片、颠茄片等解痉药；消化不良可选用多潘立酮片、胰酶肠溶胶囊等促消化药物。
若疼痛持续超过24小时或伴随发热、血便等症状，需及时消化内科就诊排查肠炎、阑尾炎等器质性疾病，女性需排除盆腔炎等妇科问题。
日常注意腹部保暖，规律三餐并细嚼慢咽，适当补充含双歧杆菌的酸奶调节肠道菌群，避免过度焦虑诱发功能性胃肠不适。
