大便干燥可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、物理治疗等方式改善。大便干燥通常由膳食纤维摄入不足、饮水过少、肠道功能紊乱、药物副作用等原因引起。
增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，如西蓝花、燕麦、苹果，有助于促进肠道蠕动。每日饮水量建议达到2000毫升以上。
适度进行快走、游泳等有氧运动，帮助刺激肠道蠕动。建议每天保持30分钟以上中等强度活动。
可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、开塞露等药物。这些药物通过不同机制软化粪便或刺激排便。
对于顽固性便秘可考虑生物反馈治疗或灌肠。这些方法需要在专业医疗机构由医务人员操作。
长期大便干燥者应建立规律排便习惯，避免久坐，必要时及时就医排除器质性疾病。
