少女经常痛经可通过热敷、调整饮食、适度运动、药物治疗等方式缓解。痛经通常由激素水平波动、子宫收缩异常、精神压力、子宫内膜异位症等原因引起。
下腹部热敷可促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。家长可为孩子准备暖水袋或热毛巾，温度控制在40℃左右，每次持续15-20分钟。
经期避免生冷刺激性食物，适量补充温性食材如红糖姜茶、红枣。家长需注意孩子日常膳食均衡，保证铁元素和优质蛋白摄入。
经期进行散步、瑜伽等低强度运动有助于缓解盆腔充血。建议家长陪同孩子建立规律运动习惯，避免剧烈运动加重症状。
严重痛经可能与前列腺素分泌过多、子宫发育不良有关，表现为持续绞痛伴恶心。可遵医嘱使用布洛芬、萘普生、屈螺酮炔雌醇片等药物。
建议记录月经周期症状变化，若疼痛影响日常生活或伴随异常出血，需及时就诊妇科排除器质性疾病。
