肠鸣和频繁排气可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食结构、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。
摄入过多产气食物如豆类、洋葱等，或进食过快导致空气吞咽。建议减少易产气食物摄入，细嚼慢咽。
精神压力或作息不规律导致胃肠蠕动异常。可通过规律作息、腹部按摩改善，必要时使用马来酸曲美布汀调节胃肠动力。
长期使用抗生素或饮食不均衡导致有益菌减少。需补充双歧杆菌三联活菌等益生菌制剂，增加膳食纤维摄入。
可能与内脏高敏感性、脑肠轴失调有关，常伴腹痛、排便习惯改变。可选用匹维溴铵缓解痉挛，配合低FODMAP饮食。
日常建议记录饮食日志排查诱因，适当进行有氧运动促进肠道蠕动，症状持续加重需进行肠镜等检查排除器质性疾病。
