头疼犯恶心可能由睡眠不足、精神紧张、偏头痛、胃肠型感冒等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致脑供血不足，引发血管痉挛性头痛伴恶心。建议保持7-8小时规律睡眠，午间可闭目养神20分钟。
2、精神紧张焦虑情绪刺激交感神经兴奋，引起紧张性头痛及胃肠功能紊乱。可通过深呼吸、冥想等方式缓解压力。
3、偏头痛可能与三叉神经血管系统异常、血清素水平波动有关，典型表现为单侧搏动性头痛伴畏光呕吐。急性期可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦、萘普生等药物。
4、胃肠型感冒多由诺如病毒等感染导致，除头痛恶心外常伴腹泻发热。需补充电解质溶液，必要时使用蒙脱石散、洛哌丁胺、双歧杆菌等药物。
发作期间建议选择小米粥、苏打饼干等易消化食物，避免摄入咖啡因及高脂饮食，持续超过24小时或出现视物模糊需及时就诊。
