产后左手腕痛可通过热敷按摩、腕部制动、药物治疗、康复训练等方式缓解。产后手腕痛通常由腱鞘炎、腕管综合征、缺钙、过度劳累等原因引起。
局部热敷可促进血液循环，配合轻柔按摩能缓解肌腱周围炎症，每日重复进行15分钟，注意避免用力过度。
使用护具固定腕关节减少活动，有助于减轻腱鞘压力，建议选择有支撑力的医用腕托，夜间睡眠时持续佩戴。
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊等药物，需警惕哺乳期用药禁忌。
症状缓解后逐步进行腕关节屈伸训练，可用500毫升矿泉水瓶做抗阻练习，每日3组每组10次。
哺乳期女性补钙需求增加，建议每日摄入300毫升牛奶或等量乳制品，避免单侧手腕长期负重活动。
