手腕筋扭伤怎么办

Question

手腕筋扭伤怎么办

Answer 1

手腕筋扭伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式治疗。手腕筋扭伤通常由外力牵拉、姿势不当、运动损伤、慢性劳损等原因引起。

1、休息制动：

急性期停止手腕活动，用护具固定减少韧带二次损伤，一般需制动1-2周。

2、冷敷热敷：

损伤48小时内冰敷消肿，每次15分钟；后期热敷促进血液循环，可使用暖水袋或热毛巾。

3、药物治疗：

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等药物缓解症状。

4、康复训练：

恢复期进行握力球训练、腕关节屈伸练习等渐进式锻炼，帮助恢复关节活动度与肌肉力量。

恢复期间避免提重物或剧烈运动，可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，若2周未缓解需就医排除骨折或韧带断裂。