产后子宫下垂可通过凯格尔运动、子宫托治疗、盆底肌康复训练、手术治疗等方式改善。通常由分娩损伤、盆底肌松弛、腹压增加、先天结缔组织薄弱等原因引起。
通过重复收缩放松盆底肌群增强支撑力，每日坚持可缓解轻度下垂。需避免屏气用力动作，配合腹式呼吸训练效果更佳。
医用硅胶子宫托能物理承托下垂子宫，适用于中度患者。需定期消毒更换，配合使用雌激素软膏可改善黏膜萎缩。
生物反馈电刺激能精准激活薄弱肌纤维，通常需10-15次疗程。可能与神经损伤或肌肉萎缩有关，表现为咳嗽漏尿、下坠感等症状。
重度患者需行阴道前后壁修补术或骶棘韧带固定术。可能与产程过长或多次分娩有关，常合并膀胱膨出、排便困难等症状。
建议避免提重物及长期站立，增加富含胶原蛋白食物摄入，咳嗽时提前交叉双腿保护盆底。若出现排尿困难需及时就医。
