产后子宫轻度脱垂多数情况下可以自行恢复，恢复情况与盆底肌锻炼、分娩损伤程度、产后护理、激素水平等因素有关。
1、盆底肌锻炼
坚持凯格尔运动可增强盆底肌群力量，帮助子宫复位，建议每天重复进行收缩放松训练。
2、分娩损伤程度
自然分娩造成的会阴撕裂或侧切伤口愈合情况影响恢复速度，需保持会阴清洁干燥。
3、产后护理
避免提重物及长期站立，使用骨盆矫正带可减轻韧带压力，促进器官归位。
4、激素水平
哺乳期雌激素水平较低可能延缓组织修复，断奶后激素回升有助于改善脱垂。
建议配合温水坐浴缓解不适，若出现排尿困难或脱垂加重需及时就医评估。
