产后副乳可通过按摩、穿戴合适内衣、运动锻炼、手术治疗等方式消除。产后副乳通常由激素变化、淋巴循环不畅、脂肪堆积、乳腺组织残留等原因引起。
轻柔按摩副乳区域有助于促进局部淋巴循环，减少肿胀。按摩时使用护肤油可增加皮肤弹性，避免过度摩擦导致不适。
选择无钢圈、承托型哺乳内衣能有效收拢副乳组织，避免因内衣压迫导致淋巴回流受阻。哺乳期应定期调整内衣尺寸。
进行哑铃飞鸟、扩胸运动等上肢训练可增强胸肌支撑力，俯卧撑等抗阻运动有助于消耗副乳部位多余脂肪。
对于顽固性副乳伴乳腺组织增生，可考虑副乳吸脂术或腺体切除术。手术需在乳腺专科评估后进行，可能与激素紊乱或先天发育异常有关。
产后半年内副乳可能自然消退，哺乳期保持均衡饮食并控制体重增长，避免高盐饮食加重水肿。若副乳持续增大或疼痛需及时就诊。
