测量高压120低压90正不正常

Question

测量高压120低压90正不正常

Answer 1

高压120低压90属于正常高值血压，血压值接近临界范围但尚未达到高血压诊断标准。血压水平主要与血管弹性、钠盐摄入、情绪波动、遗传因素有关。

1、血管弹性

年龄增长或缺乏运动可能导致血管弹性下降，建议保持规律有氧运动如快走、游泳，有助于维持血管健康。

2、钠盐摄入

日常饮食中腌制食品、加工食品含钠量高，每日食盐摄入量建议控制在5克以内，多选择新鲜蔬菜水果。

3、情绪波动

紧张焦虑会引发短暂血压升高，可通过深呼吸训练、正念冥想等方式调节自主神经功能。

4、遗传因素

家族中有高血压病史者需加强监测，建议每季度测量血压并记录变化趋势。

建议定期监测血压变化，保持低盐低脂饮食，避免熬夜和过度劳累，若多次测量低压持续超过90毫米汞柱需就医评估。