不暴饮暴食有助于改善肝脏健康，但肝脏功能恢复还需结合其他因素。肝脏健康主要与饮食控制、酒精摄入、药物使用、基础疾病管理等因素有关。
1、饮食控制：减少高脂高糖食物摄入可降低脂肪肝风险，建议增加蔬菜水果和全谷物比例，避免过量红肉及加工食品。
2、酒精摄入：长期过量饮酒会导致酒精性肝病，每日酒精摄入量男性不宜超过25克，女性不超过15克，戒酒可逆转早期肝损伤。
3、药物使用：部分药物如对乙酰氨基酚、抗生素等可能造成药物性肝损伤，需遵医嘱规范用药，避免自行长期服用保健品。
4、疾病管理：病毒性肝炎、自身免疫性肝病等需专科治疗，定期监测肝功能指标，控制血糖血脂对非酒精性脂肪肝尤为重要。
保持规律作息与适度运动，定期体检筛查肝功能，出现乏力、黄疸等症状应及时就医评估。
