哺乳期可以适量饮用咖啡，但每日咖啡因摄入量建议不超过200毫克，过量可能通过乳汁影响婴儿睡眠或引发烦躁。哺乳期摄入咖啡因的影响主要有乳汁传递、婴儿代谢能力、母亲耐受度、个体差异。
1、乳汁传递：咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，婴儿对咖啡因代谢能力较弱，可能引起兴奋或睡眠障碍。建议哺乳前2小时避免饮用咖啡。
2、婴儿代谢：新生儿肝脏发育不完善，代谢咖啡因速度仅为成人的三分之一，早产儿风险更高。家长需观察婴儿是否出现易激惹、拒奶等症状。
3、母亲耐受：部分母亲对咖啡因敏感，可能出现心悸、失眠等不适，这些症状可能影响哺乳质量。可尝试低咖啡因饮品替代。
4、个体差异：不同婴儿对咖啡因反应差异显著，与遗传因素、月龄、体重相关。家长应从最小量开始尝试，并记录婴儿反应。
哺乳期可选择低咖啡因咖啡或茶类，饮用后建议多喝水加速代谢，同时注意补充含钙食物如牛奶、豆制品等。
