哺乳期补充维生素可通过适量摄入动物肝脏、西蓝花、柑橘类水果、全谷物等食物，也可遵医嘱服用维生素AD滴剂、复合维生素B片、维生素C泡腾片、维生素D3软胶囊等药物。
一、食物1. 动物肝脏猪肝、鸡肝富含维生素A和B族维生素，每周食用1-2次可帮助改善夜盲症和皮肤干燥。
2. 西蓝花含丰富维生素C和叶酸，焯水后凉拌能保留更多营养素，有助于提升免疫力。
3. 柑橘类水果橙子、柚子等提供生物活性维生素C，每日200克可促进铁吸收并预防牙龈出血。
4. 全谷物燕麦、糙米含有维生素B1和B2，作为主食可预防口角炎和脚气病。
二、药物1. 维生素AD滴剂用于预防佝偻病和干眼症，哺乳期需根据血清25羟维生素D水平调整剂量。
2. 复合维生素B片改善B族维生素缺乏导致的乳汁分泌不足，需注意可能引起尿液变黄。
3. 维生素C泡腾片适用于饮食不均衡的产妇，过量服用可能引发胃肠不适和尿路结石。
4. 维生素D3软胶囊促进钙磷代谢，冬季日照不足时建议配合骨密度检测补充。
哺乳期女性应优先通过膳食获取维生素，使用药物前需检测血清维生素水平，避免与婴幼儿补充剂重复摄入。
