哺乳期吃猕猴桃好处是什么

Question

哺乳期吃猕猴桃好处是什么

Answer 1

哺乳期适量吃猕猴桃有助于补充维生素C、膳食纤维、叶酸和钾等营养素，对母婴健康均有积极影响。

1、维生素C

猕猴桃富含维生素C，每100克约含62毫克，有助于促进铁吸收、增强免疫力，帮助哺乳期妈妈预防贫血和感染。

2、膳食纤维

猕猴桃含有丰富膳食纤维，可改善胃肠蠕动，缓解产后便秘问题，同时有助于控制血糖波动。

3、叶酸

猕猴桃是天然叶酸来源，对婴幼儿神经系统发育有重要作用，通过乳汁传递给婴儿可支持其生长发育。

4、微量元素

猕猴桃含钾、镁等矿物质，能帮助调节体液平衡，缓解哺乳期疲劳感，维持正常心肌功能。

建议选择成熟猕猴桃，初次食用可少量尝试观察婴儿是否出现过敏反应，避免空腹食用以防胃肠不适。