若存在阳气不足的情况，可以适量吃羊肉、韭菜、核桃、生姜等食物，也可以遵医嘱吃金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸、龟鹿二仙胶等药物。建议及时就医，在医生指导下结合体质辨证调理，避免盲目进补。
羊肉性温，富含优质蛋白和铁元素，有助于温补脾肾阳气，适合冬季或体寒者适量食用，阴虚火旺者慎用。
韭菜又称起阳草，含硫化物和膳食纤维，能温肾助阳促进血液循环，建议与鸡蛋搭配烹调，胃肠敏感者不宜多食。
核桃具有温肾纳气作用，其不饱和脂肪酸和维生素E可改善末梢循环，每日食用5-8颗为宜，便溏者需减量。
生姜含姜辣素能驱寒发汗，晨起含服薄片或煮红糖姜茶饮用可升发阳气，胃溃疡患者应避免空腹食用。
适用于肾阳虚引起的腰膝酸软和夜尿频多，含附子肉桂等成分，需排除阴虚证后遵医嘱服用。
针对命门火衰导致的畏寒肢冷，含鹿角胶等温补药材，高血压患者用药需监测血压变化。
改善脾肾阳虚型腹泻腹痛，含制附子需严格控量，服药期间忌食生冷。
用于精血不足伴阳气虚弱，需烊化冲服，感冒发热时应暂停使用。
日常可配合艾灸关元穴、适度晒太阳等自然疗法，避免熬夜耗伤阳气，进补期间出现口干咽痛等上火症状需及时调整方案。
