闭经可通过调整生活方式、营养干预、药物治疗、中医调理等方式调养。闭经可能由压力过大、体重异常、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等原因引起。
规律作息避免熬夜，保持适度运动有助于改善内分泌紊乱。建议每日进行有氧运动，如快走或瑜伽，避免过度节食或暴饮暴食。
增加优质蛋白和铁元素摄入，适量食用瘦肉、动物肝脏、菠菜等食物。避免生冷辛辣饮食，可补充维生素E和B族维生素。
黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物可遵医嘱使用。激素类药物需严格按周期服用，不可自行调整剂量。
当归、熟地黄、川芎等中药材可配伍使用。艾灸关元、三阴交等穴位，或进行中药熏蒸等理疗方法。
建议记录月经周期变化，定期复查激素水平，若调理3-6个月无改善需及时就医排查器质性疾病。
