孕妇焦虑可能由激素水平波动、心理压力、睡眠障碍、妊娠并发症等原因引起，可通过心理疏导、生活方式调整、药物干预等方式缓解。
1、激素变化妊娠期雌激素和孕激素水平剧烈波动可能影响神经递质平衡，导致情绪不稳定。建议通过正念冥想、规律作息调节，严重时可遵医嘱使用舍曲林、氟西汀等抗焦虑药物。
2、心理压力对胎儿健康的担忧、角色转变的适应困难可能引发焦虑。孕妇可参加产前教育课程，家属应给予情感支持，必要时采用认知行为疗法干预。
3、睡眠问题孕中晚期躯体不适易导致睡眠剥夺，加重焦虑症状。建议采用左侧卧位，使用孕妇枕辅助，夜间避免饮用含咖啡因饮品。
4、妊娠疾病妊娠期糖尿病等并发症可能伴随焦虑，与血糖波动、治疗压力有关。需严格控制血糖，产科医生可能联合使用阿普唑仑或丁螺环酮等短期抗焦虑药物。
孕妇每日可进行30分钟散步，适量食用富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物，保持均衡营养有助于情绪稳定。
