一次补充太多水分有哪些危害？

Question

一次补充太多水分有哪些危害？

Answer 1

短时间内过量饮水可能引发低钠血症、胃肠功能紊乱、心脏负荷增加及肾脏损伤等危害。

1. 低钠血症

血液钠离子浓度被快速稀释，可能导致头痛、恶心甚至意识模糊。轻度可通过限制饮水缓解，重度需静脉补充氯化钠溶液。

2. 胃肠不适

胃部短时间内扩张可能引发腹胀、呕吐。建议分次少量饮水，症状持续时可服用多潘立酮片、铝碳酸镁咀嚼片等胃肠调节药物。

3. 心脏负担

血容量骤增会加重心脏泵血负担，心功能不全者可能出现呼吸困难。存在基础心脏病者需严格控制单次饮水量。

4. 肾脏损伤

超出肾脏排泄能力时可能引发水中毒，表现为水肿、少尿。急性肾损伤需及时就医，必要时进行血液净化治疗。

建议每小时饮水不超过1000毫升，运动后补水可搭配少量电解质，日常保持均匀饮水节奏更有利于健康。