夏天适量食用龟苓膏有助于清热解暑、滋阴润燥，其主要成分龟板、土茯苓等具有清热解毒、利湿健脾等功效。
1. 清热解暑龟苓膏中的龟板、金银花等成分能缓解暑热引起的口干舌燥、心烦气躁等症状，适合高温环境下食用。
2. 滋阴润燥土茯苓、生地黄等材料可改善夏季空调房内常见的皮肤干燥、咽喉不适，帮助维持体液平衡。
3. 利湿健脾茯苓、绵茵陈等成分有助于促进消化功能，减轻夏季常见的食欲不振、腹胀等胃肠不适。
4. 调节免疫龟板含胶原蛋白和多糖类物质，对增强机体抵抗力有一定辅助作用，但不可替代药物治疗。
食用时需注意体质差异，脾胃虚寒者应减少用量，糖尿病患者建议选择无糖配方，出现过敏症状应立即停用。
