背部疼痛可通过热敷理疗、药物治疗、物理康复训练、手术治疗等方式缓解，通常由肌肉劳损、脊柱退行性变、内脏疾病牵涉痛、骨质疏松等原因引起。
1、热敷理疗肌肉劳损引起的疼痛可通过局部热敷促进血液循环，配合低频脉冲电刺激缓解肌肉痉挛，每日重复进行15分钟。
2、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解炎症性疼痛，肌松药如盐酸乙哌立松片适用于肌肉痉挛，严重疼痛可短期使用曲马多缓释片。
3、物理康复脊柱退行性变患者需进行核心肌群强化训练，如麦肯基疗法配合牵引治疗，每周3次持续改善脊柱稳定性。
4、手术治疗椎间盘突出压迫神经或椎体骨折需行椎间孔镜髓核摘除术、椎体成形术等，术后配合康复训练恢复功能。
建议避免久坐姿势，睡眠选择硬度适中的床垫，急性期疼痛超过3天或伴随下肢麻木需及时就诊骨科或疼痛科。
