保胎期间可以适量吃羊肉，羊肉富含优质蛋白和铁元素有助于补充营养，但需注意烹饪方式和食用量。
1、营养补充羊肉含有丰富的优质蛋白和血红素铁，能够帮助孕妇改善贫血，促进胎儿发育。建议选择清炖或蒸煮的烹饪方式。
2、消化负担羊肉脂肪含量较高，过量食用可能加重胃肠负担。保胎期间建议控制单次摄入量，避免油腻做法。
3、体质因素阴虚火旺体质的孕妇可能出现燥热反应。食用时可搭配白萝卜、冬瓜等凉性食材平衡温补效果。
4、过敏风险少数人对羊肉蛋白质过敏。初次尝试应少量食用，观察是否出现皮肤瘙痒或胃肠不适等反应。
保胎期间饮食需保持多样化，可搭配新鲜蔬菜水果，避免生冷辛辣刺激，定期产检评估胎儿发育情况。
