治疗打呼噜的方法有调整睡姿、减重、使用口腔矫正器、持续正压通气治疗。
1、调整睡姿
仰卧可能加重打呼噜，建议侧卧睡眠，可使用抱枕辅助固定体位，减少舌根后坠对气道的压迫。
2、减重
超重者颈部脂肪堆积会压迫气道，通过饮食控制和有氧运动减轻体重可显著改善打鼾症状。
3、口腔矫正器
下颌前移矫治器可扩大咽腔空间，适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停患者，需由口腔科医生定制。
4、持续正压通气
睡眠时佩戴CPAP呼吸机提供气流支撑气道，是中重度睡眠呼吸暂停综合征的首选治疗方案。
避免睡前饮酒精饮料，戒烟并保持卧室湿度适宜，若症状持续或伴随日间嗜睡应及时就诊睡眠中心。
