腰椎间盘突出症患者不宜弯腰用力，主要与椎间盘压力增加、神经根刺激、肌肉代偿失衡、急性损伤风险升高等因素有关。
1、椎间盘压力增加弯腰时腰椎间盘承受压力骤增，可能加重髓核后突。建议避免提重物，通过平板支撑等核心肌群训练增强稳定性。
2、神经根刺激突出物在弯腰时易压迫神经根，引发下肢放射痛。可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、乙哌立松缓解炎症和神经水肿。
3、肌肉代偿失衡腰背肌群过度代偿会导致痉挛性疼痛。物理治疗如超声波和热敷可放松肌肉，必要时采用推拿手法调整力学平衡。
4、急性损伤风险突然用力可能诱发纤维环撕裂，表现为剧烈腰痛伴活动受限。急性期需绝对卧床，严重者需考虑椎间孔镜手术或融合术。
日常应保持正确坐姿，使用腰托辅助支撑，游泳和悬吊训练有助于减轻椎间盘负荷，疼痛持续需及时进行磁共振检查。
