手腕一用力或旋转就疼可通过休息制动、冷热敷、药物治疗、康复训练等方式治疗。该症状通常由肌肉劳损、腱鞘炎、腕关节扭伤、腕管综合征等原因引起。
1、休息制动急性期停止手腕活动，用护腕固定减少关节负荷，避免提重物或重复旋转动作。
2、冷热敷疼痛肿胀初期用冰袋冷敷15分钟缓解炎症，48小时后改用热毛巾促进血液循环。
3、药物治疗疼痛明显可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊等药物，需警惕胃肠道刺激等不良反应。
4、康复训练恢复期进行腕关节屈伸、握力球抓握等低强度训练，配合超声波或电疗加速组织修复。
日常避免长时间使用鼠标或手机，工作时每30分钟活动手腕，睡眠时保持手腕中立位。若持续疼痛超过2周或出现麻木无力需及时骨科就诊。
