宝宝打喷嚏流鼻涕可通过保持环境湿润、清理鼻腔分泌物、调整室内温度、使用生理盐水喷雾等方式缓解，通常由病毒感染、过敏反应、冷空气刺激、鼻腔异物等原因引起。
1、保持环境湿润使用加湿器维持室内湿度在50％左右，有助于缓解鼻腔干燥。避免长时间开空调或暖气导致空气干燥，可放置一盆水增加湿度。
2、清理鼻腔分泌物家长需用婴儿专用吸鼻器或棉签轻柔清除鼻涕，清理前可先用温热毛巾敷鼻翼软化分泌物。操作时固定宝宝头部避免扭动。
3、调整室内温度室温建议保持在24-26摄氏度，避免冷热交替刺激。外出时给宝宝佩戴口罩，减少冷空气直接接触鼻腔黏膜。
4、使用生理盐水喷雾遵医嘱使用婴儿专用生理盐水喷雾湿润鼻腔，每日2-3次。喷雾后轻揉鼻翼帮助分泌物排出，注意选择无添加剂的等渗溶液。
若症状持续超过3天或伴随发热、呼吸急促，建议及时就医排查过敏性鼻炎、急性上呼吸道感染等疾病。哺乳期母亲应避免进食易致敏食物。
