早上起床偏头痛可通过调整作息、冷敷镇痛、药物治疗、针灸理疗等方式缓解。偏头痛通常由睡眠不足、颈椎压迫、血管痉挛、颅内压升高等原因引起。
1、调整作息保持规律作息有助于减少偏头痛发作，建议每天固定时间入睡和起床，避免熬夜或过度睡眠。睡前减少使用电子设备，保持卧室环境安静黑暗。
2、冷敷镇痛用冰袋或冷毛巾敷于额部或太阳穴处，每次15-20分钟。低温能使血管收缩，减轻血管扩张引起的搏动性头痛，同时具有局部麻醉效果。
3、药物治疗偏头痛可能与三叉神经血管系统异常、5-羟色胺代谢紊乱等因素有关，通常表现为单侧搏动性头痛、畏光畏声等症状。可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、舒马普坦等药物。
4、针灸理疗针灸太阳穴、风池穴等部位有助于改善局部血液循环，缓解肌肉紧张。推拿按摩颈肩部肌肉可减轻颈椎压迫导致的头痛症状。
建议记录头痛发作时间、诱因及缓解方式，避免摄入含酪胺食物如奶酪、红酒等，适度进行有氧运动改善脑部供血。
