喝郁李仁粥有助于清热润肠。郁李仁粥的主要功效包括缓解便秘、促进肠道蠕动、辅助降火、改善口干舌燥等，适合胃肠积热或阴虚肠燥者适量食用。
郁李仁富含油脂和膳食纤维，能润滑肠道并增加粪便体积，适用于功能性便秘。胃肠积热者可搭配火麻仁粥增强效果。
郁李仁中的苦杏仁苷可温和刺激肠壁，加速肠道排空。排便无力者可将郁李仁与陈皮同煮以理气助运。
郁李仁性平微寒，对肺胃燥热引起的口疮、咽喉干痛有缓解作用。实热体质者可配合菊花或金银花加强清热效果。
对于阴虚肠燥导致的排便困难兼有皮肤干燥、烦渴等症状，郁李仁粥能润燥通便。建议搭配麦冬、玉竹等养阴食材。
食用时需注意体质适配，脾胃虚寒者慎用，出现腹泻应停服。症状持续或加重需及时就医排查器质性疾病。
