喝五味子水对提高智力的直接作用尚不明确，五味子主要功效包括抗氧化、改善睡眠和缓解疲劳，可能间接影响认知功能。
五味子含有的木脂素类成分具有抗氧化活性，可能帮助减少自由基对脑细胞的损伤。日常可适量饮用，但需避免过量导致胃肠不适。
五味子中的活性成分可能调节神经系统，改善睡眠障碍。良好的睡眠有助于记忆巩固，建议搭配规律作息。
五味子提取物可能通过调节能量代谢减轻疲劳感，间接提升专注力。体力劳动者或脑力消耗大者可短期尝试。
动物实验显示五味子可能影响神经递质，但人类临床证据不足。存在认知障碍者应优先接受专业医疗评估。
建议将五味子水作为传统养生饮品适量饮用，配合均衡饮食和脑力训练。出现头痛、心悸等不良反应需立即停用并咨询医生。
