月经吃水果有什么好处？

Question

月经吃水果有什么好处？

Answer 1

月经期间适量吃水果有助于补充维生素、缓解不适，推荐选择富含铁元素与维生素C的西蓝花、红枣、樱桃、猕猴桃等食物，也可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、维生素C片、叶酸片、复方阿胶浆等药物。

一、食物

1. 补铁：

红枣含铁量较高，帮助预防缺铁性贫血，建议每日食用5-6颗。

2. 维C：

猕猴桃维生素C含量丰富，促进铁吸收，可去皮切片食用。

3. 温性：

樱桃性温味甘，适合经期体质虚寒者，每次食用10-15颗为宜。

4. 缓痛：

西蓝花含钙镁元素，可缓解子宫平滑肌痉挛，建议焯水后凉拌。

二、药物

1. 补铁剂：

琥珀酸亚铁片用于治疗缺铁性贫血，可能出现黑便等副作用。

2. 维生素：

维生素C片与铁剂联用可提升吸收率，胃溃疡患者慎用。

3. 造血剂：

叶酸片参与红细胞生成，备孕期女性需遵医嘱调整剂量。

4. 中成药：

复方阿胶浆具有补气养血功效，感冒发热时暂停服用。

经期饮食需避免生冷刺激，腹痛明显者可用暖水袋热敷下腹部，若月经量异常或痛经持续加重应及时就诊。