薏仁红豆汤适量饮用有助于利水消肿、健脾祛湿、清热排毒、改善皮肤状态，适合湿热体质或水肿人群日常调理。
1、利水消肿
薏仁中的薏苡仁酯和红豆的钾元素可促进水分代谢，缓解下肢浮肿或晨起眼睑水肿。
2、健脾祛湿
薏仁健脾渗湿，红豆补血利水，两者协同改善脾虚湿盛导致的食欲不振、大便黏腻。
3、清热排毒
红豆富含膳食纤维促进肠道蠕动，配合薏仁的抗氧化成分，有助于代谢废物排出。
4、改善肤质
薏仁中的维生素E和红豆的铁元素可调节皮脂分泌，减轻皮肤油腻或暗沉问题。
建议每周饮用2-3次，体质虚寒者宜加红枣生姜调和，糖尿病患者需控制摄入量。
