秋天去秋燥可以适量吃梨、银耳、莲藕、百合、蜂蜜等食物，也可以遵医嘱使用养阴清肺口服液、川贝枇杷膏、玄麦甘桔颗粒、秋梨润肺膏、麦味地黄丸等药物。建议根据体质调整饮食，必要时就医评估。
一、食物1、梨梨富含水分和维生素，能生津润燥，缓解口干咽痛。可直接食用或炖煮成冰糖雪梨汤，脾胃虚寒者建议加热后食用。
2、银耳银耳含植物胶质和膳食纤维，有滋阴润肺作用。可搭配红枣、枸杞制成银耳羹，适合皮肤干燥、咳嗽人群食用。
3、莲藕莲藕性平味甘，含黏液蛋白和维生素C，能健脾开胃、凉血润燥。可清炒或煲汤，适合便秘、肺热人群。
4、百合百合具有清心安神、润肺止咳功效。常与银耳、莲子同煮，对秋燥引起的干咳、失眠有一定缓解作用。
5、蜂蜜蜂蜜含果糖和活性酶，能润肠通便、滋养黏膜。建议温水冲服，糖尿病患者及一岁以下婴儿不宜食用。
二、药物1、养阴清肺口服液用于肺阴不足引起的干咳少痰，含地黄、麦冬等成分，能滋阴润肺。服药期间忌辛辣油腻食物。
2、川贝枇杷膏适用于燥热伤肺导致的咳嗽痰黏，含川贝母、枇杷叶等，具有清热化痰功效。风寒咳嗽者禁用。
3、玄麦甘桔颗粒针对咽喉干痛、声音嘶哑，含玄参、麦冬等，可滋阴降火。脾胃虚寒者需谨慎使用。
4、秋梨润肺膏用于秋燥伤肺引起的久咳痰少，以梨汁为主要原料，配合浙贝母等药材制成。外感咳嗽初期不宜。
5、麦味地黄丸改善肺肾阴虚导致的潮热盗汗，由熟地黄、五味子等组成。感冒发热期间应暂停服用。
秋季防燥需注意保持环境湿度，每日饮水1500-2000毫升，避免过度食用辛辣油炸食物。可进行八段锦、太极拳等舒缓运动，作息规律避免熬夜。若出现持续干咳、咽痛等症状超过两周，或伴随发热、痰中带血等情况，应及时到呼吸内科或中医科就诊，排除器质性疾病。药物使用前需经中医辨证，不可自行长期服用。
